西安市第一醫院科普：如何預防兒童營養不良？

兒童營養不良是一個嚴重的健康問題，會影響孩子身體發育和智力發展，為了預防兒童營養不良家長應該做到以下幾點：

一、保證飲食均衡

飲食是兒童獲得營養的主要途徑，飲食的均衡與否直接影響兒童健康，可以按照以下原則來制定兒童的飲食計劃：

1. 提供多樣化的食物，包括谷類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、乳制品等。每天的飲食應該包含不同種類的食物，以確保獲得全面的營養。

2. 控制食物的攝入量：根據兒童的年齡和體格發育情況，合理控制食物的攝入量，避免過度飲食或過度節食。保持適當的飲食量有助于兒童正常生長發育。

3. 飲食要有規律：每天按時供給三餐，并根據需要增加適量的小食，并確保早餐的正常攝入。

二、提供合理的營養攝入

三、養成健康的生活習慣

1. 定期體檢：及時發現潛在的營養問題，以便及早采取相應的措施。

2. 睡眠充足：保證每天足夠的睡眠時間，睡眠對于兒童身心發展非常重要。

3. 適量飲水：避免過度飲水影響食欲，導致營養攝入不足。

4. 定期運動：運動能促進兒童的食欲和消化吸收，提高身體素質，增強免疫力。

電話：029-87630759（正常工作日）

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來源：西安市第一醫院