取暖季“鼻出血”頻發 專家教你3招護鼻

原標題：取暖季“鼻出血”頻發 專家教你3招護鼻

隨著北方取暖季全面開啟，空氣干燥問題愈發突出，這也讓“鼻出血”成為冬季高發的健康困擾。記者從西安醫學院第一附屬醫院獲悉，近期該院耳鼻喉科接診的鼻出血患者有所上升。干燥空氣如同無形的“利刃”，正悄悄損傷著人們脆弱的鼻黏膜。

該院耳鼻喉科護理專家帶來了實用的護鼻指南。“有暖氣的房間，空氣濕度常常會低于20%，干燥的程度好比在沙漠里。”該院耳鼻喉科護士長陳榮霞解釋，干燥會使鼻黏膜失去正常的濕潤保護，變得異常脆弱。此時，一些日常小動作都可能成為鼻出血的“誘因”：突然打噴嚏時的氣流沖擊、隨手揉搓鼻子的外力擠壓；用力擤鼻涕導致鼻腔內壓力驟升，讓本就脆弱的血管不堪重負；頻繁挖鼻孔則會直接損傷鼻前庭區，這是鼻出血的“重災區”；而長期開空調不通風，會進一步加劇室內干燥，讓鼻腔健康雪上加霜。

預防“鼻出血”，專家教你3個小妙招：

第一招：給空氣“增濕”，營造濕潤環境

僅在暖氣片旁放一盆水，保濕效果十分有限。陳榮霞建議，優先使用專業加濕器，將室內濕度穩定控制在40%-60%之間，這是最理想的人居濕度范圍。若沒有加濕器，可在睡前在臥室懸掛一條濕毛巾，通過毛巾水分蒸發改善局部濕度，方法簡單且效果直接。

第二招：給鼻腔“保濕”，做好日常養護

養成鼻腔護理習慣至關重要。建議每天早晚用生理鹽水噴霧清潔鼻腔，既能沖洗掉鼻腔內的粉塵和細菌，又能為鼻黏膜補充水分。清潔后，可在鼻黏膜上薄薄涂抹一層凡士林或紅霉素軟膏，像給皮膚做護理一樣為鼻腔“鎖水”，增強鼻黏膜的屏障功能。

第三招：科學止血，避免誤區

遇到鼻出血，很多人習慣仰頭止血，這是典型的誤區，反而可能導致血液倒流引發嗆咳或誤吸。正確做法是：保持身體前傾，頭部稍低，用拇指和食指緊緊捏住鼻翼兩側（約5-10分鐘），通過壓迫血管達到止血目的。同時，可用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁處，低溫能幫助鼻腔血管收縮，輔助止血。

專家特別提醒，若鼻出血量大且持續按壓20分鐘以上仍無法止血；鼻出血反復發作超過一周；出血時伴隨頭暈、心慌、乏力等貧血癥狀；本身患有高血壓、血液系統疾病等基礎病，出現上述情況，切勿拖延，應及時到耳鼻喉科就診排查病因。